Не знаю, кмк, все эти диеты, исключения углеводов и т.п. – всё это лишь попытка компенсировать сидячий образ жизни. Повторюсь, но мне ходьбы по 4 раза в день хватало, для поддержания формы. Никакого спорта, никаких залов, сколько угодно углеводов, поужинать два раза, сначала у родителей, потом...