Как избежать профессиональных заболеваний?

  • Автор темы Удалённый пользователь 10719
  • Дата начала

~RA~

Одарённая.
12 лет на форуме
Сообщения
11 809
Реакции
3 434
Я ставил будильник с интервалом 30-60 минут, и, как он прозвенит, вставал и делал разминку. Когда курил, будильник не требовался.
 

mnemonix

ॐ मणि पद्मे हूँ
Сообщения
576
Реакции
174
Кто работает мышью - то почти 100% туннельный синдром, сколько приятелей операцию делали. Выход - либо планшет (что лучше, кмк, так как это более естественно) либо эргономичная мышь. Кратко о себе - с компами 1985 г., с мышью с 1991, первый планшет в начале 2000 (тогда ещё Genius).
 

mnemonix

ॐ मणि पद्मे हूँ
Сообщения
576
Реакции
174
снижение зрения неизбежны
Не факт, Потерял зрение в 10 лет, ударившись головой при катании на санках. С -2 упало до -7, что неизменно держится лет 40, несмотря на ядерные зелёные экраны старых компов )) Наверное, защитные экраны из сеточек помогли)))
 

mnemonix

ॐ मणि पद्मे हूँ
Сообщения
576
Реакции
174
+ 100% поясница, шея
А вот тут решают правильное расположение монитора (а лучше 2-3) и правильное кресло. Мы же профессионалы и сидеть на табуретах не будем) Ну и опять же фитнесс/йогу никто не отменял - любые движухи только в плюс. P.S. Засиделся, набрал вес - нежёсткая диета и растяжка + фитбол - минус 15 кг менее, чем за полгода не напрягаясь (собственный опыт).
 
Последнее редактирование:

mnemonix

ॐ मणि पद्मे हूँ
Сообщения
576
Реакции
174
Да, кстати насчёт кресла - это по требованию на работе. В двух конторах не сидел на кресле, а на фитболе 70 см - санитарные условия позволяли. Дома - только фитбол вместо кресла, мышцы приводящие и спинные всегда в тонусе.
 

mnemonix

ॐ मणि पद्मे हूँ
Сообщения
576
Реакции
174
И да, все говорят - может операцию по исправлению зрения? А мне не надо, мне очки нравятся, как аксессуар) Всегда, когда нужно при беседе подумать, можно их задумчиво снять, подуть на них, протереть и сказать: А хрен его знает))
 

~RA~

Одарённая.
12 лет на форуме
Сообщения
11 809
Реакции
3 434
А вот тут решают правильное расположение монитора (а лучше 2-3) и правильное кресло.
Проблема не столько в положении, сколько в статике. Поэтому нужно вставать и делать гимнастику.
 

mnemonix

ॐ मणि पद्मे हूँ
Сообщения
576
Реакции
174
Нервные травмы.
Просто забейте и не принимайте всё близко к сердцу)
Не по теме:
Разговаривают как-то лицо и попа одного организма: Лицо - я уже потрёпана жизнью, вся в морщинах и прочих изъянах, а вот ты, попа, моя ровестница, всё так же розова, упруга и красива?! На что попа сказала: голубушка, надо просто срать на всё не заморачиваясь.
 

mnemonix

ॐ मणि पद्मे हूँ
Сообщения
576
Реакции
174

mnemonix

ॐ मणि पद्मे हूँ
Сообщения
576
Реакции
174
Сам себе - поменял их раза три, где-то начинают подспускать, терять, как говорится, тонус. Сильно зависят от атмосферного давления - то туже, то слабее, но всё равно - лучше, чем на табурете/кресле)
 

carry

15 лет на форуме
Сообщения
2 632
Реакции
1 012
Знакомые проблемки. Года 3 назад тушку тоже скрючило. Решилось ежедневной утренней зарядкой - в умеренном темпе, йогой в виде "6 тибетских монахов" (необременительно, ничего не вывихнешь), и спецом для спины - японское лежание на валике, более чем не трудоемкое упражнение. Но за счет него позвоничник начинает на место становится. Сначала с похрустыванием и странными ощущениями, что кости перемещаются, но потом со спиной гораздо лучше. Бонусом идет втягиваение пуза.
 

carry

15 лет на форуме
Сообщения
2 632
Реакции
1 012
Посматриваю еще на ортопедическое седло, но пока гимнастика спасает.
 

mnemonix

ॐ मणि पद्मे हूँ
Сообщения
576
Реакции
174
Сначала с похрустыванием и странными ощущениями,
Был в молодости компрессионный перелом позвоночника, сам чувствую, что перекошен, руки и ноги по-разному двигаются и реагируют. Стал растягиваться и там прямо по ощущениям чувствую, как начинает приходить в порядок опорно-двигательный аппарат, который всего лишь то, что носит наш мозг по этой планете))) Но пусть лучше он это делает качественно и без напрягов)
 

Dresden

20 лет на форуме
Сообщения
3 161
Реакции
665
Про поясницу не скажу, но проблемы с шеей (и кровоснабжением головы заодно) - это неправильно положение головы относительно монитора (выше или ниже, чем требуется; желательно, чтобы середина экрана была на уровне глаз).
 

mnemonix

ॐ मणि पद्मे हूँ
Сообщения
576
Реакции
174
проблемы с шеей
Потрогайте внимательно две мышцы, которые у основания черепа (от дельт идут к затылку)) Помассируйте не торопясь и с неплохим усилием. Не благодарите.
 
У

Удалённый пользователь 10719

Гость
Топикстартер
Пробовал сидеть на фитболе, долго не получается спине без опоры. Надо прилечь.
 

Jeine

Да здравствует разум! Да сгинет маразм!
15 лет на форуме
Сообщения
7 246
Реакции
6 280