А пузо растёт..пузо растёт..ёЙ....

[libSPB]

А может попробовать ритуальный танец одменов.
Чел справа реально подсушился.

 

[Виктор Кутышенко]

Да, кроме этого - мой режим питания:
10.30-11.00 -- кофе
13-14.00 -- приём пищи
21-22.00 -- приём пищи
Я не называю это ни завтраками ни ужинами.
Да, я понимаю, что это режим нездоровый.. Но исходим от такового..

с питания и начать бы стоит на самом деле. а потом уж о физических нагрузках разговоры заводить. 4-5 раз в день, умеренными порциями, по возможности полностью исключая углеводы, особенно простые, во второй половине дня. ну и завтрак, причем довольно плотный (с кашами) строго рекомендуется. а если к этому еще и тренировки добавить - раза 3 в неделю, так и мышцами обрасти можно

 

[Psy]

по возможности полностью исключая углеводы

нельзя полностью исключать из рациона ни углеводы, ни жиры, ни белки
а также соль

чтобы сбросить вес надо: двигаться больше, жрать меньше
все

 

[Виктор Кутышенко]

нельзя полностью исключать из рациона ни углеводы, ни жиры, ни белки
а также соль

чтобы сбросить вес надо: двигаться больше, жрать меньше
все

вы бы про это девушкам худеющим рассказали. а полностью от углеводов я не призываю отказываться, просто по возможности не употреблять их после обеда. до обеда углеводами загрузился - после обеда на белках

 

[Psy]

а, слишком длинное предложение

а что, девушки как-то принципиально отличаются от юношей? у них калории как-то по-другому устроены?

 

[magneto]

а что, девушки как-то принципиально отличаются от юношей?

а вы не замечали?

 

[ilias]

У девушек баланс гормонов другой. И жир откладывается немного в других местах.

 

[magneto]

У девушек баланс гормонов другой. И жир откладывается немного в других местах.

И не только жир, но и гликоген.

 

[svlasov]

 

[lev]

Правило похудения всего одно - надо тратить больше калорий, чем потребляешь (двигаться больше, жрать меньше)
Как пол, места отложения жира, гликогена, баланс гормонов и т.п. влияют на это правило?

 

[Fog_patch]

Не знаю, кмк, все эти диеты, исключения углеводов и т.п. – всё это лишь попытка компенсировать сидячий образ жизни. Повторюсь, но мне ходьбы по 4 раза в день хватало, для поддержания формы. Никакого спорта, никаких залов, сколько угодно углеводов, поужинать два раза, сначала у родителей, потом дома – легко, банку сгущенки каждые два дня – это обязательно, в пятницу 1,5 литра пива – почти всегда. Но при всём при этом постоянная ходьба. Когда много и быстро ходишь – все брюшные мышцы поневоле тянут живот к позвоночнику – по крайней мере у меня, я это хорошо ощущаю. Как только прекратил ходить и сел за руль – сразу же, буквально через полгода появился заметный живот. И чует сердце моё, что его просто так уже не согнать.

 

[magneto]

Правило похудения всего одно - надо тратить больше калорий, чем потребляешь (двигаться больше, жрать меньше)
Как пол, места отложения жира, гликогена, баланс гормонов и т.п. влияют на это правило?

Осталось только потребляметр правильно подключить.

 

[MrDesigner]

Не по теме:

банку сгущенки каждые два дня – это обязательно

Да-да! Белорусская - наше всё!
Ибо какая-либо другая - это порошковое молоко на пальмовом масле.

 

[magneto]

Обсуждение начинает напоминать тему - "где б найти такую работу, чтобы не работать?".

 

[carry]

Сссгущенкаааа... Моя пррелесссть...

 

[magneto]

Сссгущенкаааа... Моя пррелесссть...

Какая сгущёнка? Я вот ностальгирую по СССРовским сгущеным сливкам-м-мммм.

 

[andrejK]

СССРовским сгущеным сливкам

продукт помер вместе со страной

 

[magneto]

продукт помер вместе со страной

Не, в Эстоннннию эмигрировал.
ЗЫ недавно купил банку с мимикрировавшим дизайном - УГ нечеловеческое!

 

[andrejK]

ну питерским видней. я сливок тех со времен ссср не видал.

 

[Valentin]

Ну почему умерла? Андрей ты не прав.

Ну да оговорюсь, почти как в детстве.
На фоне дерьма из сухого молока и пальмового масла, очень даже хороша!