Как вы боретесь с бессонницей?
- Автор темы garif
- Дата начала
- Статус
- Сообщения
- 3 581
- Реакции
- 2 279
- Сообщения
- 3 581
- Реакции
- 2 279
Ответ: Как вы боретесь с бессонницей?
у меня работа очень редко (я стараюсь про нее забыть сразу после выхода с территории) - все больше собака )
вообще у меня бессонница редко бывает, обычно перед дальней поездкой (в отпуск или обрытно, например), или там.. не знаю.. перед приемом на работу, ну в общем, когда что-то круто должно поменяться. но практически всегда делаю как написала - стараюсь просто физически расслабиться и хотя бы просто максимально отдохнуть за ночь, если уж выспаться не получается.
ну у кого что вертится
у меня работа очень редко (я стараюсь про нее забыть сразу после выхода с территории) - все больше собака ) вообще у меня бессонница редко бывает, обычно перед дальней поездкой (в отпуск или обрытно, например), или там.. не знаю.. перед приемом на работу, ну в общем, когда что-то круто должно поменяться. но практически всегда делаю как написала - стараюсь просто физически расслабиться и хотя бы просто максимально отдохнуть за ночь, если уж выспаться не получается.
- Сообщения
- 17 690
- Реакции
- 7 973
Ответ: Как вы боретесь с бессонницей?
Постепенно понижай дозу до 0,5. И будешь вырубаться
- Сообщения
- 4 220
- Реакции
- 1 914
- Сообщения
- 8 112
- Реакции
- 3 109
Ответ: Как вы боретесь с бессонницей?
Спасибо всем ответивним!
А я вот только час назад проснулся.
Кошмар какой-то... Лег вчера часа в три ночи, заснул почти сразу (благо выпил зорошего красного вина) - проснулся сегодня только в 2 дня (были, конечно, пробуждения в 9.00 и 12.00, но были нагло мной пропущены в угоду "большому сну")... Позавчера лег часа в 2 ночи (не пил)), провалялся в полудреме часов до 6-7 утра, результат тот же - 14.00 - подъем.
Шум для меня совершенно не помеха, могу спать где угодно и как угодно (если реально хочется спать...).
Аутотренинг - видимо, не мой вариант.
Мысль с промывкой ног под холодной водой поробую, спасибо!
Четкого графика работы у меня нет, поэтому "подъем в 7.00, отбой в 24.00" - не подойдет (хотя, когда работал в издательстве, так и получалось, ничего уж не попишешь).
Иногда приходится работать сутками, иногда выпадает пару дней безделья, иногда "командировки" и много часов проводишь в дороге... А спать хочется так: отработал, поспал положенное количество часов (в любое время суток) - снова бодрым за работу.
Самый сложный период: уже нет желания (сил) работать, а спать не хочется... Конечно, если делаешь "монотонную", не требующую особых умственных усилий (и ответственности) работу (черновая верстка, отрисовка, обтравка картинок и т.д.) - можно работать "пока не свалишься". А вот на ответственных этапах (правка ошибок, проверка макетов перед типографией...) - такое не катит.
По поводу девушек - постоянной в данный момент нет... "На одну ночь" - не очень люблю (да с ними и не выспишься особо.
Из личного опыта "семейной жизни": сколько раз просыпал важные встречи и мероприятия под шепот "ну еще пару минут поспим, ладно?"... Хотя заранее просил поставить 2 будитьника и разбудить во что бы то ни стало!
GeorgeS, дозу до 0,5 не получится... Я максималист.
Спасибо всем ответивним!
А я вот только час назад проснулся
.Кошмар какой-то... Лег вчера часа в три ночи, заснул почти сразу (благо выпил зорошего красного вина) - проснулся сегодня только в 2 дня (были, конечно, пробуждения в 9.00 и 12.00, но были нагло мной пропущены в угоду "большому сну")... Позавчера лег часа в 2 ночи (не пил)), провалялся в полудреме часов до 6-7 утра, результат тот же - 14.00 - подъем.
Шум для меня совершенно не помеха, могу спать где угодно и как угодно (если реально хочется спать...).
Аутотренинг - видимо, не мой вариант
.Мысль с промывкой ног под холодной водой поробую, спасибо!
Четкого графика работы у меня нет, поэтому "подъем в 7.00, отбой в 24.00" - не подойдет (хотя, когда работал в издательстве, так и получалось, ничего уж не попишешь).
Иногда приходится работать сутками, иногда выпадает пару дней безделья, иногда "командировки" и много часов проводишь в дороге... А спать хочется так: отработал, поспал положенное количество часов (в любое время суток) - снова бодрым за работу.
Самый сложный период: уже нет желания (сил) работать, а спать не хочется... Конечно, если делаешь "монотонную", не требующую особых умственных усилий (и ответственности) работу (черновая верстка, отрисовка, обтравка картинок и т.д.) - можно работать "пока не свалишься". А вот на ответственных этапах (правка ошибок, проверка макетов перед типографией...) - такое не катит.
По поводу девушек - постоянной в данный момент нет... "На одну ночь" - не очень люблю (да с ними и не выспишься особо
.Из личного опыта "семейной жизни": сколько раз просыпал важные встречи и мероприятия под шепот "ну еще пару минут поспим, ладно?"... Хотя заранее просил поставить 2 будитьника и разбудить во что бы то ни стало!
GeorgeS, дозу до 0,5 не получится... Я максималист
.
- Сообщения
- 17 690
- Реакции
- 7 973
Ответ: Как вы боретесь с бессонницей?
Например у тебя исходные - 4 литра, завтра 3,5, послезавтра 3, послепослезавтра 2,5 и так до 0.5. Перерывов между днями не делай(маленький запой). Днём не пить! Только на сон глядя.
Как только дойдешь до 0,5 на след. день 0,5 и какой-нибудь травяной чай(стрессони пятигорский - например), через пару дней 0,5 вычеркнуть - оставить чай, еще через неделю переходишь на обычный чай.
P.S. Но от мыслей по заказам не избавишься - они просто начнут тебе сниться
Я сказал постепенно! Проверено - работает.
Например у тебя исходные - 4 литра, завтра 3,5, послезавтра 3, послепослезавтра 2,5 и так до 0.5. Перерывов между днями не делай(маленький запой). Днём не пить! Только на сон глядя.
Как только дойдешь до 0,5 на след. день 0,5 и какой-нибудь травяной чай(стрессони пятигорский - например), через пару дней 0,5 вычеркнуть - оставить чай, еще через неделю переходишь на обычный чай.
P.S. Но от мыслей по заказам не избавишься - они просто начнут тебе сниться
- Сообщения
- 8 975
- Реакции
- 4 284
Ответ: Как вы боретесь с бессонницей?
Когда валит с ног даже маленькая доза алкоголя - пора бежать к наркологу. Организм перестал сопротивляться это уже алкоголизм в полный рост. Ну или возраст. Однако nova до старости еще далеко. Если верить профилю.
Когда валит с ног даже маленькая доза алкоголя - пора бежать к наркологу. Организм перестал сопротивляться это уже алкоголизм в полный рост. Ну или возраст. Однако nova до старости еще далеко. Если верить профилю.
- Сообщения
- 17 690
- Реакции
- 7 973
Ответ: Как вы боретесь с бессонницей?
Йожег,
Йожег,
Не маленькая. Надо просто организм перестроить на маленькую и постепенно отказаться заместителем(например чай).
- Сообщения
- 8 975
- Реакции
- 4 284
Ответ: Как вы боретесь с бессонницей?
Ну 3-4 литра на ночь это конечно подвиг В меня не лезет столько если даже постараться. Хотя вот Стивен Кинг умудрялся выдуть за день ящик пива. И писал книги в таком состоянии. Но он и не скрывает что был алкоголиком. Сейчас правда пишет хуже - пить бросил.
Ну 3-4 литра на ночь это конечно подвиг
В меня не лезет столько если даже постараться. Хотя вот Стивен Кинг умудрялся выдуть за день ящик пива. И писал книги в таком состоянии. Но он и не скрывает что был алкоголиком. Сейчас правда пишет хуже - пить бросил.
sqwo
Участник
- Сообщения
- 51
- Реакции
- 31
Ответ: Как вы боретесь с бессонницей?
А О’Генри рассказывал как он свои рассказы писал. Покупал на ночь две бутылки виски, к утру рассказ был готов. Вообще, тема уехала в сторону от бессоницы. Наверное, можно было бы открыть новую. Только непонятно, насколько это будет соответствовать правилам форума.
А О’Генри рассказывал как он свои рассказы писал. Покупал на ночь две бутылки виски, к утру рассказ был готов. Вообще, тема уехала в сторону от бессоницы. Наверное, можно было бы открыть новую. Только непонятно, насколько это будет соответствовать правилам форума.
- Сообщения
- 8 112
- Реакции
- 3 109
Ответ: Как вы боретесь с бессонницей?
GeorgeS, я и вообще не пить могу.
Про большое количество пива - это так, для примера (ну, люблю я его очень...). Во время "отдыха" сплю как убитый.
Не по теме:
А чтоб "выносило" с 0,5 пива - тоже не вариант... Вспомнилось: на грандиозной пьянке по поводу юбилея "большого босса" (мой клиент), маня попытался споить один из хай-менеджеров (ну, типа, молодой, давай-ка жахнем...). Все нахаляву... Пива, естественно, не было, предпочел коньяк (вперемешку с кофе и лимончиками), дядьку с которым употребляли впоследствии "увели", я же благополучно попрощался с именинником и доехал до гостиницы.
Во время работы, кстати, предпочитаю "не употреблять". Но тут появляется бессонница...
GeorgeS, я и вообще не пить могу
.Про большое количество пива - это так, для примера (ну, люблю я его очень...). Во время "отдыха" сплю как убитый
.Не по теме:
А чтоб "выносило" с 0,5 пива - тоже не вариант... Вспомнилось: на грандиозной пьянке по поводу юбилея "большого босса" (мой клиент), маня попытался споить один из хай-менеджеров (ну, типа, молодой, давай-ка жахнем...). Все нахаляву... Пива, естественно, не было, предпочел коньяк (вперемешку с кофе и лимончиками), дядьку с которым употребляли впоследствии "увели", я же благополучно попрощался с именинником и доехал до гостиницы.
Во время работы, кстати, предпочитаю "не употреблять". Но тут появляется бессонница...
- Сообщения
- 8 112
- Реакции
- 3 109
Ответ: Как вы боретесь с бессонницей?
.
Бедный редактор Кинга... В таком состоянии можно сотворить много чего интересного и гениального (сам знаю, но привести это в божеский вид - задача не из легких.
Это и не предел (если во время отдыха)
.Бедный редактор Кинга... В таком состоянии можно сотворить много чего интересного и гениального (сам знаю
, но привести это в божеский вид - задача не из легких.
- Сообщения
- 8 975
- Реакции
- 4 284
Ответ: Как вы боретесь с бессонницей?
Час не пью, два не пью... (с)Зощенкоя и вообще не пить могу
Ответ: Как вы боретесь с бессонницей?
Сколько себя помню, никогда не вставал позже 7 утра, обычно в интервале 6-7, где бы не работал. Весь основной объем деятельности в первой половине дня, если голова на подушке -- то "хоть из пушки стреляй", не разбудишь. В выходные иногда могу и днем завалиться на боковую, если не зянят. To nova, бросайте литры пива, попробуйте длинные вечерние прогулки (парки, лесополоса, набережные и прочая). Ну и женщины конечно
ЗЫ. Колеса -- гадость, которою в рот тянуть не стоит.
Сколько себя помню, никогда не вставал позже 7 утра, обычно в интервале 6-7, где бы не работал. Весь основной объем деятельности в первой половине дня, если голова на подушке -- то "хоть из пушки стреляй", не разбудишь. В выходные иногда могу и днем завалиться на боковую, если не зянят. To nova, бросайте литры пива, попробуйте длинные вечерние прогулки (парки, лесополоса, набережные и прочая). Ну и женщины конечно
ЗЫ. Колеса -- гадость, которою в рот тянуть не стоит.
Ответ: Как вы боретесь с бессонницей?
ЗЫ.ЗЫ. "Мужчина спит 4 часа, женщина шесть, ребенок восемь, дурак -- десять" (с) А. Толстой. "Петр Первый"
ЗЫ.ЗЫ. "Мужчина спит 4 часа, женщина шесть, ребенок восемь, дурак -- десять" (с) А. Толстой. "Петр Первый"
- Сообщения
- 8 112
- Реакции
- 3 109
Ответ: Как вы боретесь с бессонницей?
Вопрос в том, что от усталости после работы спать не могу.
На прогулки и прочее в рабочие дни времени просто нет...
Пока, лично мне подходят 2 способа: мыть ноги перед сном холодной водой, и работать (заниматься параллельными делами) пока не упадешь...
Да чтож вы все к пиву привязались...
Вопрос в том, что от усталости после работы спать не могу.На прогулки и прочее в рабочие дни времени просто нет...
Пока, лично мне подходят 2 способа: мыть ноги перед сном холодной водой, и работать (заниматься параллельными делами) пока не упадешь...
Ответ: Как вы боретесь с бессонницей?
В 26 кажется, что все нипочем, а потом аукнется. А зачем только ноги -- в теплый душ и баиньки -- красота! Поди еще и кофе хлещете немеряно?
О здоровье беспокоимся
В 26 кажется, что все нипочем, а потом аукнется. А зачем только ноги -- в теплый душ и баиньки -- красота! Поди еще и кофе хлещете немеряно?- Статус