Вот да, как только появился инкопи, я научил бабушку-корректора и столо всё круто.
mnemonix
ॐ मणि पद्मे हूँ
- Сообщения
- 873
- Реакции
- 253
Кто работает мышью - то почти 100% туннельный синдром, сколько приятелей операцию делали. Выход - либо планшет (что лучше, кмк, так как это более естественно) либо эргономичная мышь. Кратко о себе - с компами 1985 г., с мышью с 1991, первый планшет в начале 2000 (тогда ещё Genius).
akropin
15 лет на форуме
- Сообщения
- 1 002
- Реакции
- 464
mnemonix
ॐ मणि पद्मे हूँ
- Сообщения
- 873
- Реакции
- 253
Не факт, Потерял зрение в 10 лет, ударившись головой при катании на санках. С -2 упало до -7, что неизменно держится лет 40, несмотря на ядерные зелёные экраны старых компов )) Наверное, защитные экраны из сеточек помогли)))
mnemonix
ॐ मणि पद्मे हूँ
- Сообщения
- 873
- Реакции
- 253
А вот тут решают правильное расположение монитора (а лучше 2-3) и правильное кресло. Мы же профессионалы и сидеть на табуретах не будем) Ну и опять же фитнесс/йогу никто не отменял - любые движухи только в плюс. P.S. Засиделся, набрал вес - нежёсткая диета и растяжка + фитбол - минус 15 кг менее, чем за полгода не напрягаясь (собственный опыт).
Последнее редактирование:
- Сообщения
- 13 606
- Реакции
- 4 159
Проблема не столько в положении, сколько в статике. Поэтому нужно вставать и делать гимнастику.
mnemonix
ॐ मणि पद्मे हूँ
- Сообщения
- 873
- Реакции
- 253
Просто забейте и не принимайте всё близко к сердцу)
Не по теме:
Разговаривают как-то лицо и попа одного организма: Лицо - я уже потрёпана жизнью, вся в морщинах и прочих изъянах, а вот ты, попа, моя ровестница, всё так же розова, упруга и красива?! На что попа сказала: голубушка, надо просто срать на всё не заморачиваясь.
mnemonix
ॐ मणि पद्मे हूँ
- Сообщения
- 873
- Реакции
- 253
Как вариант: фитбол - всегда в движении и позвоночник туда-сюда размять, минутку другую скрутить его, пресс поджать)
mnemonix
ॐ मणि पद्मे हूँ
- Сообщения
- 873
- Реакции
- 253
Сам себе - поменял их раза три, где-то начинают подспускать, терять, как говорится, тонус. Сильно зависят от атмосферного давления - то туже, то слабее, но всё равно - лучше, чем на табурете/кресле)
carry
15 лет на форуме
- Сообщения
- 2 700
- Реакции
- 1 031
Знакомые проблемки. Года 3 назад тушку тоже скрючило. Решилось ежедневной утренней зарядкой - в умеренном темпе, йогой в виде "6 тибетских монахов" (необременительно, ничего не вывихнешь), и спецом для спины - японское лежание на валике, более чем не трудоемкое упражнение. Но за счет него позвоничник начинает на место становится. Сначала с похрустыванием и странными ощущениями, что кости перемещаются, но потом со спиной гораздо лучше. Бонусом идет втягиваение пуза.
mnemonix
ॐ मणि पद्मे हूँ
- Сообщения
- 873
- Реакции
- 253
Был в молодости компрессионный перелом позвоночника, сам чувствую, что перекошен, руки и ноги по-разному двигаются и реагируют. Стал растягиваться и там прямо по ощущениям чувствую, как начинает приходить в порядок опорно-двигательный аппарат, который всего лишь то, что носит наш мозг по этой планете))) Но пусть лучше он это делает качественно и без напрягов)
Dresden
20 лет на форуме
- Сообщения
- 3 162
- Реакции
- 665
Про поясницу не скажу, но проблемы с шеей (и кровоснабжением головы заодно) - это неправильно положение головы относительно монитора (выше или ниже, чем требуется; желательно, чтобы середина экрана была на уровне глаз).
mnemonix
ॐ मणि पद्मे हूँ
- Сообщения
- 873
- Реакции
- 253
Потрогайте внимательно две мышцы, которые у основания черепа (от дельт идут к затылку)) Помассируйте не торопясь и с неплохим усилием. Не благодарите.
akropin
15 лет на форуме
- Сообщения
- 1 002
- Реакции
- 464
Даже в правильном положении статику, а в итоге ригидность мышц шеи никуда не денешь.
- Сообщения
- 8 620
- Реакции
- 7 104