А пузо растёт..пузо растёт..ёЙ....

  • Автор темы Автор темы -Moh-
  • Дата начала Дата начала
Статус
Закрыто для дальнейших ответов.
А может попробовать ритуальный танец одменов.
Чел справа реально подсушился.'))'
33efef3efde8968a13031b626267c795.gif
 
-Moh- сказал(а):
Да, кроме этого - мой режим питания:
10.30-11.00 -- кофе
13-14.00 -- приём пищи
21-22.00 -- приём пищи
Я не называю это ни завтраками ни ужинами.
Да, я понимаю, что это режим нездоровый.. Но исходим от такового..
Нажмите, чтобы раскрыть...
с питания и начать бы стоит на самом деле. а потом уж о физических нагрузках разговоры заводить. 4-5 раз в день, умеренными порциями, по возможности полностью исключая углеводы, особенно простые, во второй половине дня. ну и завтрак, причем довольно плотный (с кашами) строго рекомендуется. а если к этому еще и тренировки добавить - раза 3 в неделю, так и мышцами обрасти можно
 
Psy сказал(а):
нельзя полностью исключать из рациона ни углеводы, ни жиры, ни белки
а также соль

чтобы сбросить вес надо: двигаться больше, жрать меньше
все
Нажмите, чтобы раскрыть...
вы бы про это девушкам худеющим рассказали. а полностью от углеводов я не призываю отказываться, просто по возможности не употреблять их после обеда. до обеда углеводами загрузился - после обеда на белках
 
а, слишком длинное предложение

а что, девушки как-то принципиально отличаются от юношей? у них калории как-то по-другому устроены?
 
У девушек баланс гормонов другой. И жир откладывается немного в других местах.
 
  • Спасибо
Реакции: magneto и Valentin
Правило похудения всего одно - надо тратить больше калорий, чем потребляешь (двигаться больше, жрать меньше)
Как пол, места отложения жира, гликогена, баланс гормонов и т.п. влияют на это правило?
 
Не знаю, кмк, все эти диеты, исключения углеводов и т.п. – всё это лишь попытка компенсировать сидячий образ жизни. Повторюсь, но мне ходьбы по 4 раза в день хватало, для поддержания формы. Никакого спорта, никаких залов, сколько угодно углеводов, поужинать два раза, сначала у родителей, потом дома – легко, банку сгущенки каждые два дня – это обязательно, в пятницу 1,5 литра пива – почти всегда. Но при всём при этом постоянная ходьба. Когда много и быстро ходишь – все брюшные мышцы поневоле тянут живот к позвоночнику – по крайней мере у меня, я это хорошо ощущаю. Как только прекратил ходить и сел за руль – сразу же, буквально через полгода появился заметный живот. И чует сердце моё, что его просто так уже не согнать.
 
  • Спасибо
Реакции: -Moh-
lev сказал(а):
Правило похудения всего одно - надо тратить больше калорий, чем потребляешь (двигаться больше, жрать меньше)
Как пол, места отложения жира, гликогена, баланс гормонов и т.п. влияют на это правило?
Нажмите, чтобы раскрыть...
Осталось только потребляметр правильно подключить. :D
 
Обсуждение начинает напоминать тему - "где б найти такую работу, чтобы не работать?".
 
  • Спасибо
Реакции: IPTIV
Сссгущенкаааа... Моя пррелесссть... ;]]
 
ну питерским видней. я сливок тех со времен ссср не видал.
 
Ну почему умерла? Андрей ты не прав.

ai-150784-aux-head-rogachev_360.jpg

315.jpg


Ну да оговорюсь, почти как в детстве.
На фоне дерьма из сухого молока и пальмового масла, очень даже хороша!
 
  • Спасибо
Реакции: magneto
Статус
Закрыто для дальнейших ответов.
Верх Низ