А пузо растёт..пузо растёт..ёЙ....

[-Moh-]

Вопрос. к вам, дорогие фоучане
Как кто избавляется от проблем с лишним весом..?

Лично я воть - 2 раза в неделю - бассейн, с утра... после(каждый день) от 3 до 8 км пешком на работу.
Дома около 21.00 ... лёгкий ужин (без изысков)...
Но Пузо то растёть..

Кто подскажет, как борется с таким? ))

 

[-Moh-]

Сегодня при температре воды в 21 градус - выержал всегои35 минут.

 

[azz]

сначала давайте определимся, вы мужчина или женщина?

 

[-Moh-]

сначала давайте определимся, вы мужчина или женщина?

Определяться - это нужно Вам )

 

[azz]

я бы поспорил, но и так всё понятно.

 

[Lexxey]

Пешком это так, не помогает.
Тренажер с кардио нагрузками 5 дней в неделю по 45 мин. пульс 140-150 – обычно за месяц ощутимый результат. Меньше 45 мин. менее эффективно.

 

[-Moh-]

я бы поспорил, но и так всё понятно.

Вы желаете поспорить - мужчина я или женщина???????
И Вам так всё понятно? )))

Объяснитесь пожалуйста, или больше не пишите выпивши

 

[-Moh-]

Пешком это так, не помогает.
Тренажер с кардио нагрузками 5 дней в неделю по 45 мин. пульс 140-150 – обычно за месяц ощутимый результат. Меньше 45 мин. менее эффективно.

А моно подробнее, что есть тренажер с кардионагрузкой?

 

[Lexxey]

Вы желаете поспорить - мужчина я или женщина?

А какая разница – пузо само не уберется (если не беременность), надо тушку заставлять бежать быстрее и прыгать дальше. Ничего другого не изобретено

 

[Lexxey]

А моно подробнее, что есть тренажер с кардионагрузкой?

А все, что с постоянной длительной нагрузкой – плавание, бег, вело. Соответственно и тренажеры – беговая дорожка, велотренажер, эллиптический тренажер, какая нибудь гребля. В общем все, что дает длительную постоянную нагрузку и держит пульс близко к максимуму от возрастного.
Максимальный пульс вроде как для мужчин 220 минус возраст, ну и держать примерно 80% от этой цифры. Как подтренируешься, можно и больше загонять, процентов под 100%

 

[-Moh-]

А какая разница – пузо само не уберется (если не беременность), надо тушку заставлять бежать быстрее и прыгать дальше. Ничего другого не изобретено

и вот причём тут вопрос - про мой пол?????????
Да..я..мужчина....
Этого ответа Ва хватит?

 

[Fog_patch]

Пешком это так, не помогает.

Ещё как помогает. Я 15 лет ходил пешком, даже при наличии автомобиля, и совершенно не ограничивал себя в еде – никакого намёка на живот.
Последние полгода работа дальше чем предыдущие и стал ездить на машине – и живот закономерно появился, хотя ем значительно меньше, чем в былые дни.
Если подробней, то делал не менее 8 км 5 раз в неделю пешком + длительные (2-3 часа) прогулки в выходные. Темп ходьбы высокий, но не бег. Бегать я совсем не люблю.
И да, ещё велик. В сезон я с него не слажу. И на работу на нём.

 

[-Moh-]

Максимальный пульс вроде как для мужчин 220 минус возраст, ну и держать примерно 80% от этой цифры. Как подтренируешься, можно и больше загонять, процентов под 100%

Спасибо.
но пулсь 220 - это уже из области фантастики.
Вы с Головой дружите????????????? пулсьс 220???????????

Спасибо.
Ваши сообщения в этой теме будут игнорироваться.

 

[Lexxey]

Я 15 лет назад вообще не имел такой проблемы.
Жир надо именно вытряхивать повышенными нагрузками, если ты за тренировку вспотел слегка, то эффекта будет ровно 0. По крайней мере для меня ощутимо 5 дней в неделю по 45 минут в темпе выше среднего. Но эффект проходит, если пару месяцев не заниматься

 

[-Moh-]

@Lexxey,
Нарушу своё табу..

пульс 220!!!!!!
Если Вам это ничего не говорит.. то очень большое сорри

 

[Lexxey]

но пулсь 220 - это уже из области фантастики.

Спортсмены крутят и больше (зря что-ли мельдоний жрут-то), читайте – 220 минус Ваш возраст это и будет максимально допустимый пульс. Я кратковременно ( минут по 5 за занятие) могу до 170 поднять.

 

[Lexxey]

Нарушу своё табу..

Читайте внимательно и меньше восклицательных знаков

 

[-Moh-]

Спортсмены крутят и больше (зря что-ли мельдоний жрут-то), читайте – 220 минус Ваш возраст. Я кратковременно ( минут по 5 за занятие) могу до 170 поднять.

Мой нормальый пульс в 46 лет - 60-70, при давлении 80-120

 

[TRANTOR]

Согласно исследованиям, мозг потребляет примерно 20-25% энергии организма. Следовательно, чтобы не росло ничего лишнего, нужно больше думать. Ну и меньше лопать вкусняшек всяких, само собой.

 

[-Moh-]

@TRANTOR,
Думаю я много ))
А на вкусняшки пеньёнзов не фффатаить)))) шшшшшшш...(с) ЁжЫк